New Sports Gear

Aloitin tämän päivän hiukan poikkeuksellisesti jumppaamalla, sillä yleensä jumppailen mieluummin illalla. Käytin samalla tilaisuutta, eli valoa, hyväkseni ja kuvailin ekaa kertaa päivän sporttiasun :)

Hkin reissulla en tosiaan ehtinyt shoppailla itselleni mitään, mutta "korjasin" asiaa paikallisen Intersportin synttärialessa viime viikolla. Kaikki tuotteet -40% oli sen verran hyvä tarjous, että halusin lähteä katsomaan josko löytäisin icebugeilla turmelemieni Haglöfsin ulkoiluhousujen tilalle uudet. Onneksi löytyi, samoin kuin uudet peruscollege -housut kotioleiluun.

Heräteostoksena mukaan tarttui kuvassa oleva Niken iiihana pitähihainen sporttipaita: olen vastaavasta haaveillut jo pidemmän aikaa, mutta varsin suolaisen hinnan takia en ole raaskinut hankkia. Materiaali on ihanan kevyttä teknistä kangasta ja malli juuri oikealla tavalla istuva makuuni: ei liian kittana mutta ei teltta myöskään. Teknisiä kerrastoja minulla on tietysti muutama lenkkikäytössä, mutta ne ovat niin susirumia että niillä en kyllä ole salille kehdannut. Hupparit ja trikoopaidat taas oikein imevät kosteutta itseensä, ja ovat siksi epäkäytännöllisiä sekä lämmittely- että jäähdyttelykäytössä. Uusi paita on niin ihana päällä, että tekisi mieli asua siinä!

paita, toppi & lenkkarit/Nike, trikoot/Casall, sukat/Pierre Robert

Ja kuten näkyy, normivaatteistani poiketen urheilukamppeissa mitä räikeämpi väri, sen parempi ;D


Ja jumpan jälkeen hyvällä omalla tunnolla kahvia ja pari palaa tuliaistobleronea :D

Intersportin myyjä vinkkasi, että Suomessa on yksi virallinen Gore Tex -korjaaja. Itselleni ei ollut tullut mieleen lähteä sellaista edes etsimään, onko teistä jollain kokemusta? Housuihini tullut palkeenkieli on niin alhaalla lahkeessa, että vedenpitävyys ei paljoa kärsi -suurin haitta on esteettinen. Ajattelin siksi parsia housut itse ja ottaa ne pihahommakäyttöön. Mutta yksi takki meillä on, johon olisin korjausta voinut harkita jos olisin tiennyt sen mahdolliseksi. Nyt mietinkin että mitähän korjaus maksaisi ja onkohan tosiaan toimiva juttu: Gore Tex -kamppeet tosin ovat niin hirveän hintaisia, että jos korjaamalla tulee vedenpitävä niin jonkin verran siitä olisi valmis maksamaankin...

Ai niin: tietääkö joku mistä saisi hankittua steppilaudan kotiin? Tarvitsisin sellaisen noita kotitreenejä varten, mutta en ole löytänyt mistään. Steppijumppa kun ei varsinaisesti ole tämän hetken kuumin laji ;) Laudan avulla saa kuitenkin moniin liikkeisiin lisätehoa, eikä meillä ole kotona oikein mitään tarpeeksi matalaa ja tukevaa tasoa.

Sweat baby sweat

Eh, mistähän näitä hassun oivaltavia ja omaperäisiä otsikoita riittää ;)? No, anyways: tämän perjantain parhaana mainittakoon, että olen päässyt taas treenaamaan!!!! Jälkitarkastuksessa heltisi lupa jo reilu kuukausi sitten, mutta erinäisten syiden takia pääsin itse asiaan vasta viime viikolla.

Mä olen tosi huono menemään mukaan mihinkään "hullutuksiin", mutta tällä kertaa hullutus sopi myös minulle. Kyseessä on tietty australialaisen supermimmi Kayla Itsinesin (nettisivut täällä) kotitreenit. Ekan kerran taisin lukea näistä BBG- treeneistä fitness -trendit aina etunenässä löytävän Monan blogista jo reilu vuosi sitten. Muistan ajatelleeni että tämmöistä tällä kertaa ;)

Kuva/photo credit: http://www.kaylaitsines.com.au

No, tässä jokunen kuukausi sitten eräs ystäväni innostui Kaylan treeneistä ja alkoi intoilla asiaa myös minun suuntaani. Tehokkaan aivopesun lisäksi tällä kertaa aika oli otollisempi, sillä olin suunnitellut salille paluuta jo jonkin aikaa. Tässä elämäntilanteessa aivan maksimimäärä sali/jumppakertoja viikossa on kuitenkin kaksi, mutta pää kaipaisi treeniä muutaman kerran enemmänkin (ja lisäksi halusin hiukan testailla etukäteen mitä kroppa tykkää tiukemmasta treenistä: lenkkeily tuntui jo ihan tavalliselta, mutta silti oli ihan mysteeri miltä esim. vatsalihaksten tekeminen tai hyppiminen tuntuu, sillä synnytyksestä on kuitenkin vasta vajaa 4 kuukautta. Onneksi kaikki tuntuisi toimivan ihan normaalisti). Olen aina ollut hirmu huono treenaamaan kotona (en saa aikaiseksi + uteliaat koirat on tosi ärsyttäviä...), mutta nyt konsepti on sen verran hyvä, että ajattelin että ehkä tämä toimisi jopa minulla.

Hommahan menee niin, että oppaassa (BBG=bikini body guide) on 4 + 12 viikon treenit. Yksi treenikerta sisältää 2 x 7 min kuntopiirityyppisen treenin ja jokainen treeni sisältää tuttuja perusjumppaliikkeitä. Homma onnistuu tosi helposti kotona. Muutaman välineen voi halutessaan hankkia: meiltä löytyi jo valmiiksi jumppamatto, käsipainot ja hyppynaru, penkin/steppilaudan meinaan ostaa. Bosua suositellaan myös, mutta en tykkää yhtään tehdä vatsoja jumppapallolla tai bosulla, joten se jää minulta väliin ja sovellan ne liikkeet itselleni paremmin sopiviksi.

Treenin kokonaiskesto on siis aina 28 min (tai puoli tuntia jos pitää puoli minuuttia taukoa jokaisen rykäisyn välissä), joten edes minulla ei ole tekosyytä väittää että en ehdi.

Ja  nyt pari viikkoa huhkineena voin kertoa että jumprahuiti mutta on tehokasta!!! Vaa'alla en käy ja valokuvia aion vertailla vasta 2 viikon kuluttua, mutta lihaksissa tuntuu!!!! Aloitin suosiolla oppaassa mukana tulevasta 4 viikon ns. esitreenistä, joka nimenomaan on tarkoitettu sellaisille, joilla on taustalla pidempi tauko treenaamisesta esim. raskauden/synnytyksen takia. Ja kyllä tuntuu.... en enää ihmettele instagramin #deathbykayla -hashtagia ;D onneksi saan kaveriltani hyvää whatsup -vertaistukea. Ekan viikon jälkeen valitin että aion reklamoida kaylalle oppaasta, joka lupaa että sen avulla muuttuu terveemmäksi ja vahvemmaksi. No, itse tunsin itseni lähinnä isoäidiksi ;D Vatsalihakset esimerkiksi olivat niin kipeät, että jo itsensä kunnolla oikaiseminen tekee pahaa...

Mutta AI HITSI miten kivalta tuntuu rehellinen, treenistä johtuva lihaskipu <3 Tätä on ollut ikävä. Ensi viikon aikana yritän palata lisäksi salille spinnin ja pumpin pariin, mutta myös kaylan aion pitää kuvioissa ainakin tämän ekan oppaan ajan. Katsotaan sitten miltä kesän kynnyksellä tuntuu: kesällä usein pidän treenitaukoa, mutta voi olla että olen niin koukussa että pitää hommata BBG 2.0 :)

Täältä siis vahva suositus kaikille tehokasta kotitreeniä etsiville. Homma on tosi helppo ainakin kaikille, jotka ovat aiemminkin tehneet jotain jumppaa: tällöin tietää tekevänsä liikkeet oikein. Toki oppaassa neuvotaan kuvien avulla oikea tapa, mutta itse olen ainakin tosi tarkkaa oikeasta suorituksesta, ettei vahingossa onnistu loukkaamaan itseään. 

Jos kiinnostuit, niin nettisivuilta voi ladata viikon ilmaisen kokeilusetin (täältä). Lisäksi Kaylan instagram on aika koukuttava: Kaylan söpöt huskyt saivat minut ensin tilaajaksi (heh, ihan kuin omissa ei olisi tarpeeksi ;)) mutta lähes päivittäin jaetaan myös mm. motivoivia kuvia siitä millaisia muutoksia ihmiset ovat onnistuneet oppaan avulla tekemään. (Katsotaan kehtaanko jossan vaiheessa jakaa omani.) Kayla painottaa nimenomaan hyvää oloa, terveellisiä elintapoja ja vahvaa kroppaa, mikä tuntuu minusta mukavan tervehenkiseltä ideologialta. 

Että hommiin vaan :)! Onko tämä jollekin teistä jo tuttu juttu?

Eikä siis ole maksettu mainos tämäkään ;)

Perjantain paras: My secret (pregnancy) weapon

Lupailin jokunen aika sitten paljastaa raskaudenaikaisen salaisen aseeni. No, tämä nyt on ehkä korkeintaan julkinen salaisuus, sillä monelle tämä vinkki on varmaan jo tuttu. Mutta siltä varalta ettei joku tästä ole kuullut, niin here comes: belly belt.

Olin etukäteen kuullut tuotteesta lähinnä hyvää mutta toki myös jokusen "ei toimi minulla" -mielipiteen. Tilasin paketin (Amazonista, Suomesta näitä alkuperäisiä ei käsittääkseni saa) jo aika alkuraskaudesta ja hyvä olikin, sillä vaikka mahan kasvua ei ulospäin huomannut oikeastaan ollenkaan ennen viikkoa 20-21, alkoivat ensimmäiset tiukat pillifarkut tuntua epämiellyttäviltä melko nopeasti. Belly beltin ansiosta olen selvinnyt omilla housuillani tähän asti ja toivon selviäväni loppuun saakka. Ainut "uhka" tälle suunnitelmalleni lienee se, että melkein kaikissa farkuissani on matala vyötärö ja siten lyhyt vetoketju, joka ei mahdu aukeamaan ja antamaan tilaa loputtomasti. Olen kuitenkin optimisti, että parissa mallissa tuota varaa olisi tarpeeksi paljon loppuun saakka.

Minusta belly beltillä jatketut housut ovat mukavat jalassa. Olen valmis uskomaan, että varsinaiset raskaushousut ovat vielä mukavammat, mutta ei tämäkään systeemi siis ole epämukava (en suostuisi sellaista käyttämään). Jatke on riittävän leveä ja pehmeän tuntuinen. Tai jos ei enää ole, on aika siirtyä yksi nappi pidemmälle tai seuraavaan jatkeeseen ;) Oman kokemukseni perusteella siis suosittelen lämpimästi. Hintaa paketilla oli muistaakseni noin 15 puntaa, joten yhdellä edullisella hankinnalla on mahdollista säästää pitkä penni.

Belttiä tulee pakkauksessa kahta kokoa ja malli sekä nappi- että hakaskiinnitteisiin housuihin. Itse olen vielä pärjäillyt lyhyemmällä jatkeella. Pitkän jatkeen kaverina voi käyttää myös mukana tulleita kangassuikaleita (musta, valkoinen ja farkunsininen), jotta auki jäävä vetoketju ei paljasta liikaa. Hyvin tuo jatkopala piiloutuu minusta pidemmän topin alle (ja pitkää on tässä vaiheessa pakko käyttää anyways, ellei halua että napa vilahtelee). 

Belly beltin lisäksi olen raskausaikana ostanut muutamia pitkiä toppeja kaapissa valmiiksi ollutta pientä valikoimaa täydentämään (Vilasta ja H&M:stä löytyy hyviä ja edullisia ihan tavismallistosta). Varsinaisia äitiysvaatteita olen ostanut yhdet legginsit ja pari mekkoa syksyksi (ovat vasta tuloillaan) -mekot tilasin kun tajusin että yliopistolla pitänee pukeutua vähän muuhunkin kuin hellevaatteisiin, enkä halua venyttää tavallisia syysmekkojani piloille. Ainiin, ja yhdet jumppacaprit hankin myös: H&M:n tavallisesta mallistosta ja ihan omaa kokoani mutta sellaiset, joissa on taitettava vyötärö. Siitä riittää ylös nostettuna isommankin mahan päälle. Muuten olen pärjäillyt olemassa olevilla vaatteillani, ainakin vielä. Toivottavasti pärjään loppuun saakka, sillä tässä vaiheessa olisi harmi joutua ostamaan kovasti jotain uutta. Parin kuukauden takia.

Hankalin osuus raskauspukeutumisessa tullee olemaan syksyiset ulkoiluvaatteet: lenkille kun lähdetään tässä perheessä koirien takia säällä kuin säällä. Minulla on ihana Haglöfsin Gore Tex-puku, mutta housujen vyötärö puristaa aika lailla jo nyt. En millään tule mahtumaan niihin kovin pitkään. (Takki sentään sopii ainakin vielä.) Minulla on kyllä college-housuja joissa on mukava liikkua, mutta sateessa niillä ei paljon tee. Yksi kaveri vinkkasi kokeilemaan miehen housuja, sen taidankin tehdä ihan ensimmäisenä. Yhden ainoan raskausulkoiluhousuja myyvän verkkokaupan olen löytänyt: https://missymom.mycashflow.fi Onko kellään kokemusta noista tuotteista? Hintaa housuilla on aika lailla, enkä siis noihinkaan viitsisi millään muutaman kuukauden takia kovin paljoa sijoittaa.

Miten te muut olette ratkaisseet ulkoilupukeutumisen raskauden aikana..? Hyviä vinkkejä otetaan mielellään vastaan :)

Perjantain paras...

...on tällä kertaa uudet jumppatrikooni! Olen tosiaan himoinnut näitä Casallin supermakeita trikoita jo ainakin vuoden, mutta 70€:n hinta on tuntunut liian suolaiselta. Kun sitten sattumalta törmäsin näihin Stadiumin nettisvuilla -40% alessa ja omassa koossani, en kauaa jäänyt arpomaan että tilatako vai ei. Täällä lähistöllä ei (vielä!) ole Stadiumin myymälää, mutta koska Helsingin reissu oli tulossa, sain tilattua pöksyt liikkeeseen ilman toimituskuluja.

Kuva: http://www.zalando.fi/casall-synthesis-7-8-trikoot-harmaa-c4441b05k-716.html

Ja ne on ihanat! Malli on superhyvä, jotenkin nuo istuvat just eikä melkein. Housun vyötärö myös nousee mukavan ylös, joten kyykätessäkään ei tarvitse jännittää vilauttelemista. Ja nuo leikkaukset näyttävät kivoilta myös livenä: vähän jännitti, koska vaikutelma olisi tietysti voinut olla jollain karmealla tavalla aivan vääräkin ;) Ainoa miinuspuoli ehkä, että trikoo on todella herkkää. Toisaalta ohut trikoo on supermiellyttävä päällä, mutta toisaalta onnistuin lohjenneella kynnellä raapaisemaan nilkkaan näkyvän jäljen heti ensimmäisellä sovituskerralla. Onneksi naarmu ei haittaa käyttöä ja pöksyt onkin jo testattu pumpissa, spinnissä ja tanssitunnilla. Näiden housujen istuvuus on niin hyvä, että tulen kyllä jatkossakin tarkkailemaan Casallin valikoimaa. 

Ou jees, yksinään näiden takia tekee mieli mennä jumpalle! Tänään käytiin miehen kanssa uimassa, edellisestä kerrasta taisikin oikeasti olla jo jokunen vuosi. Samalla testattiin paikkakunnalle loppuvuodesta valmistunut uusi uimahalli ja hienohan se oli. Huh että oli rankkaa myös (että jos oli kunnosta mitään harhaluuloja niin ei enää ole ;)), mutta nyt on ihanan vetelä ja rento olo :)

Rentoa perjantain jatkoa myös teille!

Jumppakamppeet

Syksyllä aloittamani kuntoilun ryhtiliike jatkuu yhä vain ja tahti tuntuu jopa kiihtyvän. Kiitos kuuluu ennen kaikkea itseäni ahkerammalle salikaverille, suosittelen sellaisen hankkimista kaikille ;) 

Vuoden vaihde on kuitenkin saanut minutkin kaipaamaan jotain pientä piristystä treenikamppeisiini (maailman hienoimmat lenkkarithan minulla jo onkin, postaus täällä). Tykkään salillakin pukeutua "asiaankuuluvasti": hyvät varusteet ovat paitsi piristys silmälle ja mielelle, mukavan ja vaivattoman treenin edellytys. Olen vuosia luottanut Niken treenivaatteisiin: pidän niiden ulkonäöstä, jonka lisäksi ne ovat kestäneet ahkeraa käyttöä todella hyvin. Aivan uusinta kuosia tai väriä ei treenivaatteideni sentään tarvitse olla, joten useimmiten yritän etsiä niitä alennuksista. Niin nytkin. Viime viikon työreissulta löysinkin Stockalla pyörähtäessäni Röhnischin kivan topin hyvässä alennuksessa (samanlainen kuin kuvassa).

Kuva: http://www.zalando.fi/roehnisch-doris-toppi-punainen-r6341b00y-302.html

Kuvittelin etten juuri nyt varsinaisesti tarvitse mitään uutta treenivarusteisiini, mutta eilen lenkiltä palattuani ja lenkkareita riisuessani huomasin, että lenkkareideni pohja on itse asiassa kirjaimellisesti melkein puhki kulunut. Oho. Tosin ne ovat jo pari vuotta vanhat ja olleet koko sen ajan lähes päivittäisessä käytössä, joten näillä kilometreilllä en voi kuin kehua niiden kestoa. Asicsen mallit sopivat jalkaani hyvin ja lisäksi lenkkareissa on ehdottomasti oltava Gore Tex -kalvo, sillä karvaisten kanssa on lenkille lähdettävä satoi tai paistoi. Ja esimerkiksi viime kuukausina on saatu lähinnä sitä  sadetta... mutta eipä kastu varpaat, ei! Lisäksi arvostan neuraalia kenkää, sillä käytän lenkkareissani tukipohjallisia. 

Kuva: http://www.zalando.fi/asics-gel-nimbus-15-juoksukenkae-iskunvaimennus-pinkki-as141a06u-053.html

Vaikka normaalisti viihdynkin parhaiten mustan ja harmaan sävyissä, jostain syystä salilla tykkään mahdollisimman kirkkaista, ja jopa neon!, väreistä. The brighter the better! Alla olevaan kollaasiin kokosin muutamia omaan varustekassiini mieluusti kelpaavia kamppeita. Salilla viihdyn topeissa ja trikoissa (mieluiten capri -mitassa), lämmikkeenä paksu collari tai pehmoisen ohut pitkähihainen paita, vuodenajasta riippuen.

Kuvat:Elloksen jakku: http://www.ellos.fi/ellos-sport/grace-jkt/414801
Niken sininen toppi: http://www.zalando.fi/nike-performance-pro-printed-urheiluliivit-sininen-n1241b0xb-502.html
Niken pinkki paita: http://www.zalando.fi/nike-performance-epic-pitkaehihainen-paita-pinkki-n1241b0vh-j00.html
Niken pinkki toppi: http://www.ellos.fi/nike/nike-printed-g87-tank/423750?N=1z141poZ1z141siZ680Z1z1413vZ1z141o7&Nao=10&Ns=RankValue2|1
Reebokin punainen toppi: http://www.ellos.fi/reebok/reebok-dt-print-lbt/426746?N=1z141poZ1z141siZ680Z1z1413vZ1z141o7&Nao=18&Ns=RankValue2|1
Casallin trikoot: http://www.zalando.fi/casall-synthesis-7-8-trikoot-harmaa-c4441b05k-716.html

Erityisesti ihastuin tuohon SPORT by elloksen lyhyeen jakkuun (joka on melkein vielä kivempi harmaana, mutta siitä ei ollut kuvaa): vähän tyylikkäämpi, mutta täysin salikelpoinen versio collarista. Tahtoo! Noita Casallin trikoita (tai vastaavia capreja) olen himoinnut täällä blogissakin jo aiemminkin, mutta ovat niin pirskatin kalliit, että en millään ole raaskinut niitä hankkia. Ehkä vielä joku kerta repäisen ;)

Onko teillä luottomerkkejä treenaukseen? Tai hyviä lenkkarivinkkejä :)?

Endorfiinihumalassa

Nyt on kuulkaas kuukausikorttia, saliohjelmaa, spinniä, tanssia, pumppia, lenkkiä -huomisesta lähtien myös hieronta saadaan mukaan.

Minä en liiku laihtuakseni (en siis pistä pahakseni jos muutama kilo lähtee, mutta se ei ole ykköstavoitteeni), vaan ollakseni terve ja voidakseni hyvin. Liikunnasta saatava energia on aivan valtavaa! Kun liikun riittävästi, tunnen itseni vahvaksi (vaikka kropan kaikkia lihaksia kivistäisi enkä pystyisi istumaan, makaamaan tai kävelemään kunnolla), ajatukseni kulkevat kirkkaina ja energiaa riittää vaikka mihin. Kun en liiku muutun laiskaksi, mieleni tekee vain istua sohvalla ja herkutella, enkä tunnu muutenkaan oikein saavan mitään aikaiseksi. Ja sitten niskani muuttuvat yhdeksi kireäksi kimpuksi, mikään tyyny ei ole koskaan hyvin, herään aamulla pää raskaana vaikka olisin nukkunut miten paljon (ja usein nukunkin liikaa) ja mielikin painuu helposti maahan aivan pikku jutuista. 

Olen koko ikäni liikkunut, välillä hyvinkin paljon, ja harrastanut eri lajeja yleisurheilusta hiihdon kautta potkunyrkkeilyyn, uintiin ja aikuisbalettiin. Aina välillä on erilaisista syistä tullut eri mittaisia taukoja. Nyt takana oli melkein puolen vuoden tauko työ-, opiskelujen viimeistely- ja muuttokiireiden vuoksi. Vaikka "taukoaikoinakin" lenkkeilen koirien kanssa säännöllisesti, ei se kuitenkaan ole minulle sama kuin kunnolla liikkuminen. Nyt, muutama viikko aktiivisemman liikunnan uudelleen aloittamisen jälkeen ihmettelen taas miksi ihmeessä annoin tauon päästä niin pitkäksi! Ei ole toista asiaa, joka saisi minut voimaan kokonaisvaltaisesti niin hyvin kuin liikunta. Kun liikun hyvin, tekee mieleni syödäkin terveellisemmin - ja siitä alkaa hyvä kierre moneen muuhunkin asiaan.

Niskajumi on osin rakenteellinen asia, osin toimistotyön ja koneella istumisen (varmasti monelle muullekin tuttu) epätoivottu seuraus. Minulla niska menee hoitamattomana niin jumiin, että kun normaalisti hoito-ohjeena on jumppa, on minun ohjeeni ensin avata niska jollain muulla tavalla (pari naurettavan kevyttä venytystä joita saan tehdä ja hieronta) ja vasta sen jälkeen saan alkaa jumpata -muuten niska menee entistä pahemmaksi. Itselleni ikävän tuttu tilanne on se, kun olen yrittänyt "oikaista" suoraan jumppaan ja sen seurauksena maailma alkaa kesken treenin mennä mustaksi. Nyt olen vakaasti päättänyt aloittaa matkan kohti parempaa kuntoa viisaasti ja ennen salitreenin aloittamista kunnolla suuntaankin hierontaan. 

Oli endorfiinihumala tieteellisesti todistettu ilmiö tai ei, niin suosittelen silti liikuntaa ihan jokaiselle!  Itse tykkään treenata kovaa (ja omaa sudenkuoppaa välttääkseni yritän parhaillaan sisäistää, että kovin treeni ei aina ole paras treeni), mutta liikunnan ei tarvitse tarkoittaa sitä. Olen varma, että jokainen löytää sen oman tavan liikkua: olkoon se sauvakävelyä pururadalla, teräsmieskisoja veren maku suussa, leppoisa uintikierros aamutuimaan tai tanssin huumaa parketilla. Ja ihan kaikkein hauskinta on, jos mukaan saa innostettua jonkun kaverin. Itsehän olen tällä hetkellä aivan onnesta soikeana paitsi liikunnasta, myös siitä että muuton myötä sain luokioaikaisen jumppakaverini takaisin. Elämän hyviä asioita ovat liikunta ja ystävät -silkkaa parhautta siis liikunta ystävien seurassa <3 Suosittelen kokeilemaan!

Vaikka itse suhtaudun lähtökohtaisesti myönteisesti liikuntaan, niin silti pakollinen disclaimer: ei, en ole yli-ihminen. Aina ei huvittaisi. Esimerkiksi tänään ei olisi todellakaan huvittanut enää illalla lähteä pilkkopimeään kaatosateeseen koirien kanssa (etenkin kun olin aamulla ollut salilla ja alkuillasta tanssimassa), mutta onneksi koirien takia oli pakko. Silloin auttaa hyvä ulkoilupuku ja lenkkarit (gore texiä molemmat, en kastu vaikka sataisi miten paljon), sekä iPod täynnä hyvää musiikkia. Toinen konsti on asenne: on turha jäädä surkuttelemaan miten ei yhtään huvittaisi. Koska on pakko mennä, niin turha sitä sen enempää märehtii: senkun menee. Ja jes, lenkki päätyi kuin päätyikin olemaan aika mukava.

Toinen vinkkini ei-huvittamiseen on sovittu tapaaminen: jälleen, ystävän kanssa on paras, sillä ethän halua tehdä ohareita toiselle? Jumppien kohdalla itselleni toimii myös ajan varaaminen etukäteen ja minusta onkin hyvä, että melkein kaikilla saleilla on tarpeen tehdä etukäteisvaraus. Varaan jumpat yleensä aina viikoksi (joskus kahdeksi ) etukäteen ja peruuttamiskynnykseni on aika korkea, vaikka se on periaatteessa tosi helppoa. Tee siis netissä treffit jumppasi kanssa, äläkä tee itsellesikään ohareita :)

Nämä olivat vain tällaisia pieniä konsteja, joita käytän itseeni. Varmaan tuttuja jo aika monelle, mutta ajattelin silti jakaa ne täällä siltä varalta, että jollekin niistä vielä olisi jotain hyötyä :)

Onko siellä muita syksyn myötä (tai aina) urheilusta innostuneita? Tai löytyykö joku, joka kertakaikkiaan vihaa kaikkea liikunnaksi laskettavaa? 

Tänään on taas se päivä...

... kun kesätauon jälkeen kaivettiin sisätreenikengät naftaliinista. Tällä kertaa melkein kirjaimellisesti, sillä en muuton jäljiltä meinannut löytää tossuja mistään ;)

Kesäisin olen tosi laiska liikkumaan ohjatusti: koirat huolehtivat lenkityksestä ja kotona joskus jumppailen itsekseni. Mutta syksyn tullen alkaan aina kaivata kunnon hikitreenejä jossain kodin ulkopuolella. Tästä se sitten taas lähtee -lisäenergiaa syksyyn liikkumalla! Jes :) Aloitin treenikauden lattarirytmejä tanssimalla. Spinnijalkaakin vähän kutittaisi jo, pitääpä yrittää hankkiutua pyörän päälle mahdollisimman pian... Ja uusia treenikamppeitakin tekisi mieli hankkia. Selkeästi syksy on saapunut ;)

Järkiostos

Vihjasin eilisessä postauksessa tehneeni yhden erittäin tärkeän ostoksen. Kyseessä ei ole mitään kovin jännittävää, mutta sitäkin tarpeellisempaa: Icebug SPEED-L BUGrip nastakengät. 

En kertakaikkiaan ymmärrä miksen ostanut näitä jo aiemmin: sen sijaan pari vuotta sitten ostin tarkoituksella sellaiset kengät, jossa ei ole nastoja pohjassa. En keksi yhtään järkevää syytä miksi niin tein (vaikka päätös oli harkittu...), kun kenkiä tuli kuitenkin aina vain käytettyä lisäpiikkien kanssa. Kyllästyin niiden hankaluuteen perin pohjin jo viime talvena ja nyt päätin vihdoin korjata asian, kun nämä Icebugit löytyivät vielä sopivasti alesta. Intersportista, jos jotakuta kiinnostaa. Myös ainakin Partioaitasta näitä löytyy, mutta Helsingissä oli enää tosi huonosti kokoja jäljellä kun viikko sitten kävin.

(Ai mitä koirankarvoja...? Ei meillä...) Nuo nastat on mulle ihan pakolliset koirien kanssa, en ikinä saisi vauhtia pysäämään ilman niitä ;) Mutta suosittelen lämpimästi myös kaikille, jotka muutenkin ulkoilevat liukkailla: näiden ansiosta askel voi olla täysin rento vaikka peilijäällä. 

Näitähän on olemassa vaikka mitä erilaisia malleja: varrettomia lenkkareita, korkeampivartisia ja "siistimpiä" malleja, sekä erilaisia näitä puolivartisia. Itse olisin kenties toivonut vielä ihan pikkuisen korkeampaa vartta (koska hanki on varsin tuttu paikka koirien kanssa...), mutta tällaista vaelluskengän tyyppistä ei ollut muulla varrenmitalla. Onneksi voin metsään mennessä edelleen käyttää niitä vanhoja talvilenkkikenkiäni: teillä nämä riittävät kyllä.

Ihan parhaat.

p.s. Muistakaa osallistua arvontaan (täällä)! Näyttäisi hiukan siltä, että voittomahdollisuudet ovat aika hyvät...

Dogs

Pahoitteluni pitkäksi venähtäneestä postaustauosta: viime viikolla painoivat dead linet päälle, joten blogi joutui hetkeksi hiukan väistämään. Päivän asu-postausta ei tosin tule nytkään, sillä lauantain vietimme Jämillä treenaamassa koiria ja tapaamassa muita harrastajia, varsin ei-muodikkaissa tunnelmissa...

Meidän tytöt odottavat kuvassa vielä vuoroaan ja ihmettelevät menoa. Paikalla oli satoja innokkaasti odottavia koiria ja meteli oli korvia huumaava... Jämillä järjestettiin Suomen valjakkourheilijoiden liiton kärry SM-kisat, mutta me olimme vain treenailemassa. Ainakaan omistajan kunto ei tällä hetkellä riitä kisamatkaan ;)

Etenkin yhden koiran kick bike-luokassa näkyi paljon muitakin koiria kuin huskyja. Vauhdikasta oli meno!

Tai no: näkyy tässä kuvassa miehen päivän asu ;) Mun asu oli samanlainen, paitsi takki oli punainen. Ja kerroksia puvun alla oli MONTA. Oli koirien kannalta ihanan kirpeä syyspäivä, me omistajat jouduttiin näkemään hiukan enemmän vaivaa, että pysyttiin lämpiminä.

Me ollaan vasta päästy aloittamaan treenikausi joitakin viikkoja sitten, mutta olin kovin ylpeä- tytöt jaksoivat hienosti muiden mukana :) Kuvia lenkistä tosin ei ole, koska olin itse samaan aikaan apuna ajamassa toista valjakkoa. Pitäisi hankkia sellainen action-kamera, minkä uskaltaisi ottaa lenkille mukaan :)

Meitä oli paikalla iso lössi: kymmenkunta ihmistä ja laskujeni mukaan reilu nelisenkymmentä koiraa. Me kahden koiran omistajat ollaan ihan amatöörejä tässä porukassa ;) Me ei tällä kertaa pystytty leiriytymään, mutta muut olivat paikalla koko viikonlopun ja varustus oli sen mukainen. Valitettavasti kuvasaalis jäi hiukan laihaksi päivällä alkaneen sateen takia, mutta muutaman räpsäyksen sentään ehdin ottaa ennen kuin kamera piti pakata autoon suojaan. Kun kaikki koirat oli saatu ajettua meteli hiljeni ja joka puolella näkyi lähinnä eri kokoisia koirakeriä. Silloin me ihmiset ehdittiin rauhoittua nuotiotulen ääreen tarinoimaan. Kyllä oli mukavaa, ensi vuonna taas!

Tänään ollaan väsyneitä sekä koirat että me ihmiset. Ensi viikolla palaan taas hiukan muodikkaampiin aiheisiin, nyt toivotan rentouttavaa sunnuntain jatkoa :)

Today

Taivas näytti aamulla tältä, joten pakkasimme tavarat autoon ja lähdimme rangelle.

Nimittäin frisbeegolf rangelle ;) Ihastuimme miehen kanssa lajiin viime kesänä. Itse olen rehellisesti ottaen melko surkea, mutta jotenkin tykkään silti todella paljon :) En tiedä miksi kuvaan osui noin myrtsi ilme, mutta hauskaa oli! Mukanamme oli ystäväpariskunta, jotka kokeilivat lajia ensimmäistä kertaa. Aivan mahtava tapa viettää aurinkoista päivää ystävien kanssa. Saavuimme kentälle ennen puolta päivää, joten saimme heitellä aika rauhassa ennen pahimpia ruuhkia.

Välineurheilua tämäkin "golf" ;) Oletko kokeillut?

Kierroksen jälkeen kotimatkalla ajoimme Plantagenin kautta ja sain vihdoinkin hankittua muutaman kesäkukan pikkuruiselle pihallemme.

Mitään muuta ei tälle päivälle olekaan suunnitteilla, vain ihanaa joutenoloa :D Rentouttavaa lauantaita myös ruudun sille puolen!

Vamos a la Playa

Vielä ei ihan ole rantakelit (edit: melkein kyllä jo onkin, ajastin postauksen pari päivää sitten ja silloin ei vielä ollut ;)), mutta aion vihdoinkin yrittää uskaltautua bikiniostoksille tällä viikolla. Muutenkin olen etsimässä hiukan urheiluvaatteita ja itse olen tottunut ostamaan bikinini urheiluvaateliikkeestä, joten on luonnollista yrittää yhdistää nämä kaksi.

Olen käytännöllinen bikininostaja: vaatteen pitää pysyä päällä myös oikeasti uidessa, eikä siitä saa kastuessa näkyä läpi. Ulkonäkö on bikineissäni tähän saakka tullut vasta kolmantena noiden jälkeen. Ja olen yleensä käyttänyt yhdet bikinit melko loppuun ennen kuin ostan uudet. Olen siis huuli pyöreänä ihmetellyt muutamien bloggaajien esitellessä kymmenien bikinien kokoelmiaan- ja ostaessa edelleen vain "vähän täydennystä". En harrasta rantalomia (en itseasiassa koskaan ole ollut sellaisella! Suunnitelmissa kyllä on...) ja Suomen kesä on niin lyhyt, että harvemmin tulee päivätolkulla roikuttua rannalla. Vaikka uimassa kävisikin usein, niin yhdet "uikkarit" ovat yleensä riittäneet.  Tänä vuonna ajattelin kuitenkin toiveikkaana panostaa asiaan hieman enemmän ja suunnittelen jopa kaksien biksujen ostamista: yksien, mahdollisesti tuubimallisten, hankkimista lähinnä rannalla makoiluun ja toisten, paremmin päällä pysyvää mallia olevien, hankkimista vesileikkeihin.

Lupaavimmalta vaikuttaa nettisivujen perusteella tällä hetkellä Stadium: kivoja malleja edulliseen hintaan (tärkeää etenkin jos aion ostaa kahdet). Suosikkeja ovat tällä hetkellä ylärivissä keskellä ja oikeassa reunassa olevat sekä alarivin keskimmäinen. Lisäksi mietin, että pitäisikö sittenkin ostaa myös tuollaiset pikkushortsit ja uudet läpsykkäät? Noin lyhyillä lahkeilla en ikimaailmassa lähtisi edes lenkille, mutta rannalla ne voisivat olla juuri omiaan. Minusta on kiva heitellä rannalla frisbeetä tai pelata lentopalloa ja siihen hommaan shortsit olisivat varsin oivalliset. Vanhat läpsyni ovat jo sen verran kärsineet, että uusien hankinta olisi jopa tarpeellinen. Ja pitäisikö sittenkin miettiä niitä Havaianaksia..? En ole jostain syystä koskaan oikein tajunnut niiden viehätystä, mutta jotenkin kaikki tuntuvat kuitenkin olevan sitä mieltä, että ne ovat nerokkaat. Ehkä minunkin pitää mennä vielä katsomaan. Osaako joku kertoa mikä niissä on niin ihmeellistä..?

Myös "henkkamaukalla" ja Seppälässä oli muutama aika kivan näköinen malli. Elloksen nettisivuilta löysin nuo raikkaan raidalliset Puman biksut: jos näen ne jossain myymälässä niin voisin sovitella. Nelly bikinit ovat kauniit, mutta haluan kyllä sovittaa enkä  tilata sokkona. Vastaavia malleja taitaa olla myös H&M:llä, joten pidän silmäni auki niidenkin varalta.

Viimeiseksi kävin myös Roxyn nettisivuilla ihastelemassa: en tiedä onko näitä malleja tuotu Suomeen, mutta etenkin nuo vasemman reunan pilkulliset ja raidalliset bikinit ovat tosi kivat! Hintaa näillä on huomattavasti enemmän kuin edellisten kollaasien bikineillä, mutta toisaalta luulisi surffimerkin osaavan tehdä sellaisia, jotka toimivat käytössä poikkeuksellisen hyvin..? Minulla on ollut parit Roxyn kengät ja muutamia paitoja, mutta bikineistä ei ole kokemusta. Tietääkö siellä joku ovatko hintansa väärtejä..?

Nyt sitä aurinkoa kehiin kiitos :)

Time to Hit the Gym...

Eilistä sitruunamarenkipiirakkaa lämmöllä muistellen... Tänään on aika taas ensimmäisen treenin sitten joulu-, ja sitä seuranneen pakollisen flunssan mittaisen, tauon jälkeen. Tuo flunssasta johtuva tauko oli sen verran pitkä ja ärsyttävä, että odotan jo innolla!

Tykkään Niken treenivaatteista: ne ovat paitsi toimivia ja hyvännäköisiä, myös todella kestäviä. Nuo Shimanon spinni-kengät ovat olleet myös aivan loistavat. 

Näkyykö muuten muiden saleilla tammikuu ja uudenvuodenlupaukset..? En meinannut millään mahtua millekään tunnille, vaikka yleensä parin päivän varoitusajalla on ihan hyvin saanut paikan. No, kaipa sitä tilaa yleensä alkaa löytyä viimeistään helmikuussa... siihen saakka pitää itse yrittää olla skarppina ja muistaa varailla paikkansa ajoissa.